Adnodd Pobl Ifanc
Sefydliadau Cymorth
Byw Heb Ofn: 0808 801 0800. Llinell gymorth 24 awr am ddim, i ddioddefwyr / goroeswyr cam-drin domestig neu rywiol.
Y Samariaid: 116 123, Gwasanaeth 24 awr am ddim. Mae’r rhan fwyaf o ganghennau ar agor rhwng 9am a 9pm ar gyfer cyswllt wyneb yn wyneb. Gwiriwch gyda’r gangen yn gyntaf cyn i chi ymweld.
Childline: 0800 1111, Cefnogaeth 24 awr am ddim i unrhyw un dan 19 oed.
Papyrus: 0800 068 4141, Cefnogaeth am ddim i unrhyw un dan 25 oed. Yn enwedig i bobl ifanc sy’n teimlo’n hunanladdol. Ar gael rhwng 10am a 10pm
The Mix: 0808 808 4994, Cefnogaeth emosiynol am ddim i bobl ifanc dan 25 oed. Ar agor 2pm tan 11pm
The switchboard: 0300 330 0630, Cefnogaeth am ddim i gymunedau hoyw, lesbiaidd, deurywiol a thrawsrywiol. Ar agor bob dydd 10am tan 10pm
SANEline: 0300 304 7000, Cefnogaeth am ddim i unrhyw un sydd â phroblemau/diagnosis iechyd meddwl. Bob dydd 4:30pm tan 10:30pm
CALM: 0800 58 58 58. Cefnogaeth am ddim i bob dyn sydd mewn perygl o hunanladdiad. Bob dydd 5pm tan hanner nos.
Gweler “Sefydliadau Cefnogi” am ragor o gymorth.
Apiau Symudol
CALM. Yn darparu cymorth gyda chwsg a myfyrdod.
Apple https://apps.apple.com/gb/app/calm-sleep-meditation/id571800810
Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.calm.android&hl=en_GB&gl=US
Calm Harm. Yn darparu tasgau sy’n eich helpu i wrthsefyll neu reoli’r ysfa i hunan-niweidio.
Apple https://apps.apple.com/gb/app/calm-harm/id961611581
Android https://play.google.com/store/apps/details?id=uk.org.stem4.calmharm&hl=en_GB
Headspace. Dysgwch sut i reoli teimladau a meddyliau gyda sgiliau gydol oes. Ymwybyddiaeth ofalgar bob dydd. Ar gael hefyd ar Netflix.
Apple https://apps.apple.com/gb/app/headspace-mindful-meditation/id493145008
Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.getsomeheadspace.android&hl=en_GB&gl=US
Clear Fear. Yn darparu amrywiaeth o ffyrdd o reoli pryder. Wedi’i ddatblygu gyda phobl ifanc.
Apple https://apps.apple.com/gb/app/clear-fear/id1437282350
Android https://play.google.com/store/apps/details?id=uk.org.stem4.clearfear
SAM. Ap hunangymorth i’r meddwl. Rheoli Gorbryder.
Apple https://apps.apple.com/us/app/sam-self-help-app-for-the-mind/id1502571257
Android https://play.google.com/store/apps/details?gl=US&hl=en_GB&id=uk.co.mindgardentech.sam
distrACT. Awgrymiadau hunanofal a dolenni i gefnogaeth i’r rhai sy’n hunan-niweidio ac a allai deimlo’n hunanladdol.
Apple https://apps.apple.com/gb/app/distract/id1225176329
Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.expertselfcare.selfharm&hl=en_GB
Ten Percent Happier. Myfyrdodau dan arweiniad, fideos, sgyrsiau a chynnwys ar gyfer cysgu i roi hwb i’ch ymarfer myfyrio.
Apple https://apps.apple.com/gb/app/ten-percent-happier-meditation/id992210239
Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.changecollective.tenpercenthappier&hl=en_GB&gl=US
Hollie Guard. Yn troi eich ffôn yn ddyfais diogelwch personol.
Apple https://apps.apple.com/gb/app/hollie-guard-personal-safety/id1033851499
Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mm.hollieguard&hl=en_GB&gl=US
Gwefannau
Strut Safe. 0333 335 002, Llinell ffôn am ddim i gadw menywod yn ddiogel wrth gerdded adref.
Meic Cymru